முக மசாஜ்
முகத்தில் தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு மாய்ஸ்சரைசராக செயல்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல் சருமத்தை இறுக்கமாக்குகிறது. சுருக்கங்கள் அல்லது சருமத் துளைகள் பெரிதாகி வயதான தோற்றம் கொடுப்பது உள்ளிட்ட அனைத்திற்கும் இந்த மசாஜ் நல்லது. இதற்கு தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ரோஸ்வாட்டர் கலந்து முகத்தில் தடவி 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். இதற்குப் பிறகு 1 மணி நேரம் அப்படியே விட்டுவிட்டு குளிர்ந்த நீரில் சுத்தம் செய்யவும். மசாஜ் செய்த பிறகு நீராவி எடுத்துக்கொண்டு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை காத்திருந்து மீண்டும் தண்ணீரால் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த வழக்கத்தை பின்பற்றவும். வறண்ட சருமம் எனில் நீராவி எடுக்கும் நேரத்தைக் குறைத்துக்கொள்ளலாம்.
உடல் மசாஜ்
உடல் மசாஜ் செய்ய தேங்காய் எண்ணெய் மட்டும் போதும். தேங்காய் எண்ணெயில் மசாஜ் செய்து சிறிது நேரம் வெயிலில் அமர்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களை மிகவும் ஆசுவாசப்படுத்தும். வலுவான சூரிய ஒளியில் படுக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். குளிப்பதற்கு முன் உடல் மசாஜ் செய்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். எளிய தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு மசாஜ் செய்வது பாதங்கள் அல்லது இடுப்பில் உள்ள சோர்வை முற்றிலும் நீக்க சிறந்த வழி. தேங்காய் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்த பிறகு ஒரு மணி நேரம் கழித்து சருமம் எண்ணெயை முழுமையாக உறிஞ்சிய பின் குளிக்கவும்.
உச்சந்தலையில் மசாஜ்
ஸ்கால்ப் மசாஜ் முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல் மன அழுத்தத்தையும் போக்குகிறது. ரன்-ஆஃப்-மில் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் மிக இளம் வயதிலேயே மக்களை பாதிக்கத் தொடங்கியுள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் தினசரி வழக்கத்தில் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதற்கு தேங்காய் எண்ணெயை வெதுவெதுப்பாக எடுத்துக் கொண்டு நீங்கள் விரும்பினால் அதில் மற்ற பொருட்களைக் கலந்துகொண்டு தலைமுடிக்கு தடவ வேண்டும். இப்போது வெதுவெதுப்பான தேங்காய் எண்ணெயைக் கொண்டு உச்சந்தலையை நன்றாக மசாஜ் செய்யுங்கள். நீங்கள் தாமதமாக தூங்கினால் அல்லது தூங்கவில்லை என்றால், வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை தேங்காய் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
பெண்களுக்கு சிறப்பான பலன்களை அளிப்பதில் சிறந்த மசாஜ் இந்த வயிற்று மசாஜ். மாதவிடாய் கால பிரச்னைகள், சீரற்ற மதாவிடாய், அதீத இரத்தப் போக்கு, மாதவிடாய் காலங்களில் நிகழும் உடல் வலிகள், இவையனைத்திற்கும் சிறப்பான மருத்துவம் இந்த வயிற்று மசாஜ்தான். பழங்காலத்தில் வீடுகளில் இருக்கும் பாட்டிகள் இந்த மசாஜ்களை வீட்டுப் பெண்களுக்கு செய்வர். இன்று அதெல்லாம் குறைந்துவிட்டது. வயிற்று மசாஜ் செய்துகொள்வதால் தேவையற்ற கொழுப்பு சேர்ந்து தொப்பை போடுவதும் குறையும். மேலும் உணவுப் பாதையில் இருக்கும் பிரச்னைகள் கூட இந்த வயிற்று மசாஜில் சரியாகும். வயிறு சரியாக இருந்தாலே சருமம் பிரகாசிக்கும். உங்களுக்கு நீங்களே செய்துகொள்ள முடியவில்லை எனில் மசாஜ் செய்துகொள்ள ஏதுவான கருவிகள் பல ஆன்லைன் தளங்களிலேயே கிடைக்கின்றன அதனைப் பயன்படுத்தலாம்.
– கவிதா பாலாஜிகணேஷ்.