நன்றி குங்குமம் டாக்டர்
ஓர் அலெர்ட் ரிப்போர்ட்!
மலச்சிக்கல் உள்ள குழந்தைகளில் மூல நோயின் தோற்றம் குழந்தை ஆரோக்கியத்தின் சிக்கலான துறையில் உள்ள பல பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும், இது அடிக்கடி தெரிவிக்கப்படாமல் போகும். குழந்தைகள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, வெற்றிடத்திற்கு சிரமப்படுதல், சமச்சீரற்ற உணவை உண்ணுதல், குடல் அழற்சி நோய் மற்றும் பெற்றோரிடமிருந்து இந்த நிலையைப் பெறுதல் போன்றவற்றால் மூல நோய் உருவாகலாம்.மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய் இடையே இணைப்பு:
குழந்தைகளில் மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும், அதை கவனிக்காமல் விட்டுவிட்டால், மூல நோய் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். மலச்சிக்கலுடன் தொடர்புடைய குடல் இயக்கங்களின் போது ஏற்படும் திரிபு மலக்குடல் நரம்புகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது மூல நோய் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. பயனுள்ள தடுப்பு உத்திகளை செயல்படுத்துவதற்கு இந்த இணைப்பை அங்கீகரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது,நீரேற்றம் முக்கியம்: மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கான ஒரு அடிப்படை அம்சம் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மூல நோய் போதுமான நீரேற்றத்தை உறுதி செய்வதாகும். குடலின் சீரான தன்மையை பராமரிப்பதிலும், மலத்தை மென்மையாக்குவதிலும், அவற்றின் பாதையை எளிதாக்குவதிலும் நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்க குழந்தைகளை ஊக்குவிப்பது ஒரு எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு: நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கு முக்கியமாகும். நார்ச்சத்து மலத்தை அதிக அளவில் சேர்க்கிறது, மென்மையான குடல் இயக்கங்களை எளிதாக்குகிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளை குழந்தையின் உணவில் சேர்ப்பது நார்ச்சத்து போதுமான அளவு உட்கொள்வதை உறுதி செய்கிறது. நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு: குழந்தைகளை வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட ஊக்குவிப்பது மூல நோய் தடுப்புக்கான மற்றொரு முக்கிய அங்கமாகும். உடற்பயிற்சி குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. வெளிப்புற விளையாட்டு, விளையாட்டு அல்லது கட்டமைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகள் எதுவாக இருந்தாலும், குழந்தைகளை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கிறது.
ஆரோக்கியமான குளியலறைப் பழக்கங்களை ஏற்படுத்துதல்: மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோயைத் தடுப்பதில் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான குளியலறைப் பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொடுப்பது இன்றியமையாதது. குடல் இயக்கம் மற்றும் கழிப்பறையில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவதற்கான தூண்டுதலுக்கு உடனடியாக பதிலளிக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
வசதியான கழிப்பறை சூழலை உருவாக்குதல்: கழிப்பறை சூழல் குழந்தைகளுக்கு வசதியாக இருப்பதை உறுதி செய்வது அவர்களின் குடல் பழக்கத்தை சாதகமாக பாதிக்கும். இயற்கையான குந்துதல் நிலையை ஊக்குவிக்கும் வகையில் அவர்களின் கால்களை ஆதரிக்க ஒரு படி மலத்தைப் பயன்படுத்தவும். இந்த நிலை மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாயை சீரமைத்து, மலம் கழிப்பதை எளிதாக்குகிறது.
புரோபயாடிக்குகளை இணைத்தல்: தயிர் மற்றும் பிற புளித்த உணவுகளில் காணப்படும் புரோபயாடிக்குகள், குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலைக்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த சமநிலை சரியான செரிமானத்திற்கு அவசியம் மற்றும் குழந்தைகளின் மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.
ஹெல்த்கேர் வழங்குநர்களுடன் திறந்த தொடர்பு: குழந்தையின் செரிமான ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பதற்கு சுகாதார வழங்குநர்களுடன் திறந்த தொடர்பைப் பேணுவது முக்கியமானது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இருந்தபோதிலும் மலச்சிக்கல் நீடித்தால், தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டையும் பொருத்தமான தலையீட்டையும் உறுதி செய்கிறது. மலச்சிக்கல் உள்ள குழந்தைகளில் மூல நோயைத் தடுப்பது முழுமையான மற்றும் வாழ்க்கை முறை சார்ந்த அணுகுமுறைகளில் வேரூன்றியுள்ளது.
இங்கே கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள முழுமையான அணுகுமுறை உடனடி கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வது மட்டுமல்லாமல், நமது இளைய உறுப்பினர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கும் நீண்ட கால பழக்கவழக்கங்களையும் வளர்க்கிறது. நீரேற்றத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை ஊக்குவித்தல், உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவித்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான குளியலறை பழக்கங்களை வளர்ப்பது ஆகியவை மலச்சிக்கல் தொடர்பான மூல நோயின் அசௌகரியம் இல்லாமல் குழந்தைகள் செழித்து வளரக்கூடிய சூழலை உருவாக்க குடும்பங்களை கூட்டாக மேம்படுத்துகிறது.
தொகுப்பு: ஜாய் சங்கீதா