*தன்னம்பிக்கை தான் முதலில் அழகின் அடிப்படை, முப்பது வயதிலும் பதினெட்டு வயது போல் இருக்கலாம்.
*உணவில் கவனம் தேவை. அதிக அளவு உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அழகைக் கெடுக்கும்.
*புத்தம் புதிய பழங்களைச் சாப்பிடுங்கள். தண்ணீர் அடிக்கடி அருந்தத் தவறாதீர்கள்.
*கட்டுப்பாடான சாப்பாடு, கட்டுக் கோப்பாக வைக்கும்.
*விளையாட்டுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். சாதாரண ஜாகிங், டென்னிஸ், நீச்சல் ஆகியவற்றை கடைபிடியுங்கள்.
*கண்களின் அருகே விழும் கருவளையம் சுருக்கங்கள் அழகைக் கெடுக்கும். வறட்சியான உங்கள் சருமம் தான் காரணம். அதற்கு தினமும் தூங்குவதற்கு முன் கிளென்சிங் மில்க் மூலம் கண்களை சுற்றி சுத்தம் செய்து ஐ க்ரீம் தடவினால் சரியாகும். தோல் வறட்சியாக இருப்பதும் ஒரு காரணம்.
*அதிக எடை, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது, மாஸ்சரைஸர் தடவாதது, அதிக நேரம் வெயிலில் இருப்பது போன்றவையால் கூட தோல் வறட்சியாகும். இதற்கு தினமும் தூங்கும் முன் நல்ல க்ரீமை கழுத்தில் தடவுங்கள். பகலில் மாய்சரைஸர் (அ) சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் தடவுங்கள்.
* மேக்கப் போடுபவர்கள் தினமும் அதை கண்டிப்பாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஏய்ஸ்ட்ரிெஜன்ட் மூலம் ஜாக்கிரதையாக சுத்தம் செய்யவும். லேசான மேக்கப் போடுங்கள்.
*நான்கிலிருந்து ஆறு வாரத்திற்கு ஒரு முறை முடியை அழகுப்படுத்தவும். முடிக்கு ஏற்ற ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் உபயோகிக்கவும். எண்ணெய் பசை உள்ள முடி உள்ளவர்களுக்கு ஒட்ட வெட்டிய சிறிய ஹேர்கட் செய்தால் போதும்.
– ஜெ.ரவிக்குமார்